ISCRIVITI AD UNA LEZIONE DI PROVA GRATUITA
Passiamo buona parte della nostra esistenza preoccupati, con le menti coinvolte in una serie infinita di pensieri che ci lasciano agitati e stanchi. Ogni giorno sperimentiamo preoccupazione, ansia, irritazione e molte altre emozioni che non ci consentono di godere appieno e di esprimere le nostre qualità.
Meditazione for DUMMIES è un corso di meditazione ad approccio laico, adatto per chi ha poca o nulla esperienza con la meditazione, o anche per chi vuole ripartire con la pratica; estremamente semplice ed efficace, capace di fornire i principali strumenti per accedere all’esplorazione della propria individualità.

– Il respiro e la meditazione 
– Respirazione alternata, quadrata e triangolare
– Il corpo e le sensazioni, la Meditazione Vipassana
– La pazienza (meditazione con musica)
– Il silenzio
– Il mondo interiore (meditazione guidata)
– Tecniche immaginative

10 lezioni da 60 minuti,  12 partecipanti (numero massimo) costo totale € 100.
Tutti i giovedì a partire dal 30 settembre ore 20:00/21:00, lezione di prova gratuita, con prenotazione, giovedì 16 e 23 settembre. 

 

SHIATSU

Mindfulness 2.021 è un progetto creato e condotto da Arcangelo, coltivato e cresciuto nel tempo, frutto di numerose esperienze maturate sia da allievo che da insegnante nell’ambito della Mindfulness e che della Meditazione Vipassana.
Mantenuti tutti i precetti della versione originale di Jon Kabat-Zinn, creatore e fondatore della Mindfulness, si offre qui un’alternativa decisamente più incentrata sull’aspetto esperienziale che su quello teorico. I fondamenti della mindfulness verranno vissuti molto e raccontati meno. 
Il non giudizio, la pazienza, la mente del principiante, la fiducia, il non cercare risultati, l’accettazione, il lasciare andare, l’impegno e l’autodisciplina saranno i pilastri del corso, vissuti ed esperiti, incontro dopo incontro, più che raccontati..
Poste le basi su come conquistare “l’assenza di giudizio” prima verso sé stessi e quindi gli altri, con Arcangelo si pratica l’esperienza tangibile del silenzio interiore che ci permette di riconoscere quei soffi e perversie che ci occupano quotidianamente e che ci distolgono dalla possibilità di incontrare la presenza in noi stessi e in quello che accade intorno. 

10 incontri da 90 minuti,  12 partecipanti (numero massimo) costo totale € 250.
Inizio del corso martedì 28 settembre ore 19:30/21:00, lezione di prova gratuita, con prenotazione, martedì 14 e 21 settembre

Terapia EMDR

Un respiro alla volta, tra le offerte di Spazio Theta, è il corso più recente, inedito e che più si allontana dalla proposta meditativa presente negli altri nostri corsi.
Il programma di un respiro alla volta è altamente innovativo, composto da esercizi neuroscientifici per il rilassamento mentale, mescolati con tecniche di breathwork, training autogeno e body work.

Per 10 incontri da 90 minuti si lavorerà in piedi, seduti e a volte a terra sdraiati, costruendo e acquisendo lezione dopo lezione strumenti utilizzabili anche nella quotidianità.

Perché partecipare?

Semplicemente perché usiamo sempre più frequentemente i corpi come macchine al servizio di una logica razionale, incontestabile e suprema, come se questi fossero parti disgiunte della nostra essenza, come se lotte di potere esterne e intestine cercassero di prendere il controllo della nostra esistenza.
Ma sulla nostra pelle abbiamo capito che lo stress che ci circonda erode, giorno dopo giorno, parti essenziali della nostra vitalità, del nostro benessere, esattamente quelle parti indispensabili per mantenere saldo il timone di questa nostra difficile, pazza, ma meravigliosa esistenza.

 

SHIATSU
Terapia EMDR


IN FONDO ALLA PAGINA IL MODULO DI PRENOTAZIONE PER LA PROVA GRATUITA

Passiamo buona parte della nostra esistenza preoccupati, con le menti coinvolte in una serie infinita di pensieri che ci lasciano agitati e stanchi. Ogni giorno sperimentiamo preoccupazione, ansia, irritazione e molte altre emozioni che non ci consentono di godere appieno e di esprimere le nostre qualità.
Meditazione for DUMMIES è un corso di meditazione ad approccio laico, adatto per chi ha poca o nulla esperienza con la meditazione, o anche per chi vuole ripartire con la pratica; estremamente semplice ed efficace, capace di fornire i principali strumenti per accedere all’esplorazione della propria individualità.

– Il respiro e la meditazione 
– Respirazione alternata, quadrata e triangolare
– Il corpo e le sensazioni, la Meditazione Vipassana
– La pazienza (meditazione con musica)
– Il silenzio
– Il mondo interiore (meditazione guidata)
– Tecniche immaginative

10 lezioni da 60 minuti,  12 partecipanti (numero massimo) costo totale € 100.
Tutti i giovedì a partire dal 30 settembre ore 20:00/21:00, lezione di prova gratuita, con prenotazione, giovedì 16 e 23 settembre

 


IN FONDO ALLA PAGINA IL MODULO DI PRENOTAZIONE PER LA PROVA GRATUITA

Mindfulness 2.021 è un progetto creato e condotto da Arcangelo, coltivato e cresciuto nel tempo, frutto di numerose esperienze maturate sia da allievo che da insegnante nell’ambito della Mindfulness e che della Meditazione Vipassana.
Mantenuti tutti i precetti della versione originale di Jon Kabat-Zinn, creatore e fondatore della Mindfulness, si offre qui un’alternativa decisamente più incentrata sull’aspetto esperienziale che su quello teorico. I fondamenti della mindfulness verranno vissuti molto e raccontati meno. 
Il non giudizio, la pazienza, la mente del principiante, la fiducia, il non cercare risultati, l’accettazione, il lasciare andare, l’impegno e l’autodisciplina saranno i pilastri del corso, vissuti ed esperiti, incontro dopo incontro, più che raccontati..
Poste le basi su come conquistare “l’assenza di giudizio” prima verso sé stessi e quindi gli altri, con Arcangelo si pratica l’esperienza tangibile del silenzio interiore che ci permette di riconoscere quei soffi e perversie che ci occupano quotidianamente e che ci distolgono dalla possibilità di incontrare la presenza in noi stessi e in quello che accade intorno. 

10 incontri SETTIMANALI da 90 minuti,  12 partecipanti (numero massimo) costo totale € 250.
Inizio del corso martedì 28 settembre ore 19:30/21:00, lezione di prova gratuita, con prenotazione, martedì 14 e 21 settembre

IN FONDO ALLA PAGINA IL MODULO DI PRENOTAZIONE PER LA PROVA GRATUITA

Un respiro alla volta, tra le offerte di Spazio Theta, è il corso più recente, inedito e che più si allontana dalla proposta meditativa presente negli altri nostri corsi.
Il programma di un respiro alla volta è altamente innovativo, composto da esercizi neuroscientifici per il rilassamento mentale, mescolati con tecniche di breathwork, training autogeno e body work.

Duranti i 10 incontri SETTIMANALI da 90 minuti si praticherà in piedi, seduti e a volte a terra sdraiati, costruendo e acquisendo lezione dopo lezione tecniche e strumenti utilizzabili anche nella quotidianità.

Perché partecipare?

Semplicemente perché usiamo sempre più frequentemente i corpi come macchine al servizio di una logica razionale, incontestabile e suprema, come se questi fossero parti disgiunte della nostra essenza, come se lotte di potere esterne e intestine cercassero di prendere il controllo della nostra esistenza.
Ma sulla nostra pelle abbiamo capito che lo stress che ci circonda erode, giorno dopo giorno, parti essenziali della nostra vitalità, del nostro benessere, esattamente quelle parti indispensabili per mantenere saldo il timone di questa nostra difficile, pazza, ma meravigliosa esistenza.

 

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